Outubro Rosa: A importância da prevenção ao câncer de mama

O mês de outubro é mundialmente conhecido pela campanha Outubro Rosa, um movimento que visa conscientizar sobre a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. No Brasil e em muitos outros países, o Outubro Rosa é um período de extrema relevância para a saúde da mulher, promovendo a importância do autocuidado e do acesso a informações que podem salvar vidas.

A Realidade do Câncer de Mama no Brasil e no Mundo

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil, com mais de 66 mil novos casos estimados para o ano de 2023. No mundo, os números são ainda mais expressivos: estima-se que haja mais de 2 milhões de novos casos por ano, o que representa cerca de 25% de todos os tipos de câncer diagnosticados em mulheres. É também a principal causa de morte por câncer na população feminina, com aproximadamente 685 mil óbitos por ano.

Esses números mostram a urgência de falar sobre o tema e reforçam a necessidade de campanhas como o Outubro Rosa, que têm como principal objetivo educar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.

A Importância do Diagnóstico Precoce

Quando detectado precocemente, o câncer de mama tem grandes chances de cura, podendo ultrapassar 90% dos casos. Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental, e o autoexame é uma das principais formas de identificar alterações na mama. Embora o autoexame não substitua a mamografia, ele ajuda a mulher a conhecer melhor o seu corpo e a identificar possíveis anormalidades com antecedência.

Como Realizar o Autoexame

O autoexame é simples e pode ser feito em casa, devendo ser realizado uma vez por mês, preferencialmente de 3 a 5 dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. Mulheres que já passaram pela menopausa devem escolher um dia fixo no mês para fazer o exame. Veja como fazer:

1. Em frente ao espelho:

- Coloque as mãos na cintura e observe seus seios, procurando por mudanças no formato, tamanho ou aparência da pele (como ondulações ou vermelhidão).

- Levante os braços e verifique se há alterações no contorno das mamas.

2. Durante o banho:

- Com o corpo molhado ou ensaboado, levante um dos braços e com a outra mão apalpe a mama oposta.

- Use as pontas dos dedos para apalpar em movimentos circulares, indo da parte externa até o centro, cobrindo toda a mama e a área das axilas.

3. Deitada:

- Deite-se com um travesseiro sob o ombro esquerdo e o braço esquerdo atrás da cabeça. Com a mão direita, faça os movimentos circulares na mama esquerda e, em seguida, repita o procedimento na mama direita.

Se notar qualquer alteração, como nódulos, retração da pele, secreção nos mamilos ou mudanças no formato, é importante procurar um médico para avaliação.

Cuidados e Prevenção

Além do autoexame, a mamografia é o principal exame para detectar o câncer de mama em estágios iniciais. Mulheres acima de 40 anos devem fazer o exame anualmente, conforme orientação médica.

Outras formas de prevenção incluem:

- Manter uma alimentação equilibrada: Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e evitar alimentos ultraprocessados pode reduzir o risco de câncer de mama.

- Praticar atividades físicas regularmente: Exercícios como caminhadas, corridas ou qualquer atividade física moderada, por pelo menos 150 minutos semanais, ajudam a reduzir o risco.

- Evitar o consumo excessivo de álcool: O consumo de álcool está associado ao aumento do risco de desenvolver câncer de mama, por isso é importante consumir com moderação.

- Não fumar: O tabagismo é um fator de risco para diversos tipos de câncer, incluindo o de mama.

- Amamentação: Amamentar, quando possível, pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres.

- Controle do peso corporal: A obesidade, especialmente após a menopausa, está ligada ao aumento de risco de câncer de mama. Manter um peso saudável é uma medida importante de prevenção.

- Evitar o uso de hormônios sem orientação médica: A terapia de reposição hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama. Sempre consulte um médico para avaliar a necessidade e os riscos antes de iniciar esse tipo de tratamento.

Apoio e Solidariedade

Durante o mês de outubro, várias ações de conscientização são realizadas em todo o mundo, e muitas instituições oferecem exames gratuitos ou a preços acessíveis. Aqui no Condomínio Nossa Fazenda, reforçamos nosso apoio à campanha Outubro Rosa, promovendo a conscientização e incentivando nossas moradoras e suas famílias a cuidarem da saúde.

A prevenção é o melhor caminho para combater o câncer de mama. Cuide-se, informe-se e participe dessa causa tão importante.

Se você ainda não realizou seus exames este ano, procure um profissional de saúde e agende sua mamografia. Juntos, podemos fazer a diferença!